有些妈妈可能认为，四岁的宝宝已经可以从每餐的食物中摄取到足够的钙质，不需要再额外的补充了。但是实际上，很多四岁宝宝的饮食习惯并不好，可能存在很多脆弱的因素，这就需要在日常饮食中注意钙的补充。健康的骨骼对于一个健康成长的宝宝而言非常重要，因此，宝妈们不妨多了解一些适合宝宝的补钙零食。
1. 酸奶：酸奶中搭配了乳酸菌，这种菌可以促进钙的吸收。而且，酸奶中的活性菌和蛋白质也是促进骨骼健康的。对于喜欢酸味的宝宝来说，酸奶是不错的补钙零食。
2. 奶酪：奶酪中不仅仅含有丰富的蛋白质和钙质，还含有其他对宝宝成长有利的营养素，如维生素A、D和B2等。奶酪富含蛋白质和钙质，也是可以作为宝宝的补钙零食。
3. 杏仁：杏仁中富含铜、镁、钾、磷和钙质等等，其中含有的钙量比较多，100g中含有261mg的钙。而且，杏仁中的钙是有机钙，更容易被人体吸收和利用。
4. 黄豆：黄豆中含有大量的蛋白质和钙质，而且黄豆蛋白质中还含有氨基酸等其他营养素。黄豆可以制作成黄豆奶或黄豆腐等食物，不仅健康还美味。
5. 海带：海带是一种富含碘和钙质的海藻，对于促进骨骼发育非常有益。可以用海带做成汤、炖肉或者凉拌等食物。
总而言之，这些补钙零食都是很不错的选择，不过要注意适量。尽量从食物中摄取钙质，如果实在不能满足生长的需要，可以选择一个适合宝宝的钙片。希望宝妈们能在日常饮食中做好宝宝的钙质补充，为宝宝的健康成长打好基础。
