宝宝开始吃辅食后，一定要注意补充足够的钙质，因为钙是骨骼发育所必需的营养成分之一。然而，宝宝消化系统尚未完全发育完善，所以食用含钙食品时要选择易于消化的食材，如下所示：
1. 蔬菜：除了增加宝宝的膳食纤维摄入量外，大多数蔬菜也含有丰富的钙质，并且易于消化。其中，菠菜、芹菜、苋菜等绿色叶菜的钙含量较高。
2. 水果：部分水果也含有一定的钙质，如奇异果、桔子、柿子等，而这些水果氧化酶较多，也有助于促进宝宝肠道消化。
3. 豆腐：已从大豆中提取出来的豆腐，钙含量较高，而且豆腐非常容易消化，是宝宝补钙的不错选择。
4. 鱼虾：虾、螃蟹、贝类等海鲜含有丰富的钙元素，并且它们的蛋白质质地柔软，容易消化。同时，鱼中所含的维生素D有助于钙的吸收。
5. 果汁和奶制品：通过加入新鲜水果的方法来制作牛奶和奶酪，能够给宝宝提供必要的营养和钙质。但是，如果宝宝有乳糖不耐受或者不适应某种果汁，就需要谨慎。
综上所述，宝宝在辅食期间，应该从不同的食材中摄取足够的钙质，给宝宝选择易于消化的食材更为重要。同时，也要注意搭配食物，使营养均衡、全面。针对不同的宝宝，家长应该根据宝宝的具体情况来选择适合他们的食材，保证他们的健康成长。
