怀孕前期，准妈妈们要特别注意自己的饮食和营养摄入，一些食物在孕前和孕期都能够有效去胎毒。以下是一些有助于清理体内毒素的食物：
1. 绿叶蔬菜：绿色叶菜是身体排毒的黄金之物。其中含有的叶绿素可以促进新陈代谢，使废物和毒素更快地从体内排出。
2. 坚果：坚果富含维生素E和脂肪酸，能够帮助身体消除自由基和有害物质，保持细胞健康。
3. 洋葱和大蒜：这两种蔬菜有良好的排毒效果。它们含有的硫化物和生物类黄酮成分有助于帮助身体清除自由基和有害物质，通过肝脏的解毒作用来达到净化身体的目的。
4. 水果：水果富含维生素和矿物质，非常适合准妈妈们在孕前和孕期食用。特别是蓝莓、木瓜、草莓等浆果类水果，其抗氧化能力更强，能够帮助消除体内的有害物质。
5. 饮用足够的水：饮用充足的水可以帮助身体排毒，能够促进血液循环，使身体的代谢率提高，从而更快地排出废物和毒素。
此外，准妈妈们还需避免吸烟和饮酒，每日应保持充足的睡眠，避免长时间的精神紧张，减轻孕前和孕期的压力。维持一个健康的生活习惯，才能让孕期更加健康，给宝宝一个健康的成长环境。
