对于三岁宝宝，补钙是非常必要的，因为儿童正处于骨骼发育的关键阶段，缺钙会导致骨质疏松，出现身高不增长等问题。但是，如果宝宝补钙补不上，家长们该怎么办呢？
首先，家长需要了解宝宝出现缺钙的原因。通常来说，宝宝缺钙的原因可能是食物摄入不足，或者吸收不良。钙是从食物中摄入的，如果宝宝的膳食缺乏各种食物，可能会导致钙摄入不足。另外，如果宝宝的肠道吸收能力较差，也会导致缺钙。
其次，家长需要从饮食上入手，增加宝宝的钙摄入量。可以让宝宝多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝士、豆腐、海带等。此外，还可以通过增加宝宝的户外运动时间，促进宝宝的钙吸收。
如果饮食和户外运动都不能解决宝宝缺钙的问题，家长还可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，需要咨询医生的建议，以避免副作用和过量食用的危险。另外，家长也需要注意，钙剂并不是唯一的补钙途径，适量的钙补充是可以通过日常饮食和运动来实现的。
最后，家长需要注意，除了补钙外，还需要注意宝宝的维生素D摄入。维生素D可以促进钙吸收，如果宝宝的维生素D缺乏，同样会导致骨质疏松和身高不增长等问题。因此，家长要确保宝宝在日常饮食中摄入足够的维生素D。
总之，钙对宝宝的成长非常重要，如果宝宝缺钙，家长需要从饮食、运动和补充钙剂等方面着手，同时注意维生素D的摄入量。通过有效的措施，可以帮助宝宝的骨骼健康发育，促进身体的健康成长。
