2岁半以上的宝宝需要注意补充钙质，以帮助骨骼健康发育。以下是一些可以让宝宝获得足够钙质的食物和营养补充品：
1. 牛奶和奶制品。牛奶是最常见的补钙食物之一，每天给宝宝500毫升左右的牛奶可提供约300毫克的钙质。奶酪、酸奶等奶制品也是含钙较高的食物。
2. 鱼类。鱼类含有大量钙质和维生素D，两者可以促进钙吸收，同时还可以提供宝宝的脑部和身体其他部分所需的其他营养素。
3. 绿色蔬菜。如菠菜、芹菜、菜花等绿叶蔬菜含有丰富的钙质和其他营养素，可在宝宝的饮食中增加这些蔬菜的摄入量。
4. 硬质骨头。让宝宝咀嚼硬质骨头或骨头块可锻炼宝宝的咀嚼肌，并提供必要的钙质。但要注意选择无加工过的新鲜骨头，并避免宝宝吞咽。
5. 钙添加剂。在给孩子吃其他食物的同时，也可以为孩子购买独立的钙添加剂，如钙咀嚼片和液体钙等。
最后，在含钙食物摄入的同时，还应养成宝宝的户外运动习惯，晒太阳，增加维生素D的摄入，以帮助钙吸收和骨骼健康成长。
