孕妇补钙非常重要，因为孕妇需要满足胎儿及自身的钙需求。在怀孕期间，胎儿需要大量的钙来构建牙齿和骨骼，同时孕妇自身也需要维持骨骼和牙齿的强度。更重要的是，如果孕妇体内缺乏钙，将对孕妇的代谢和免疫系统产生负面影响。
那么，孕妇补钙多少才适合宝宝吸收呢？一般来说，孕妇每天需要摄入1200-1500毫克的钙，这些钙来自食物、钙片或其他钙补充剂。实际上，钙的吸收率和剂量的分布有很大的关系。孕妇建议多分散钙补充剂的剂量，比如分两次每次600毫克；同时，可以将钙补充剂的摄入融入日常的饮食中，比如增加奶制品、豆制品等钙含量高的食物摄入。
但是，孕妇不需要过度补钙。过多的钙摄入反而会影响钙的吸收率，最终对胎儿没有意义。而且，过多的钙摄入还可能导致氧化应激和炎症反应，从而对孕妇健康产生负面影响。因此，在孕期补钙时要根据自身情况进行合理的补充。
总之，孕妇补钙是保证胎儿和孕妇自身身体健康的关键。适量补钙可以为孕妇和胎儿提供必要的营养素，但过多的补充反而会有相反的效果。在补钙时，建议孕妇在医务人员的建议下进行合理的补充，以确保母婴健康。同时，孕妇可以增加含钙的食物摄入，这样对胎儿的吸收更有益。
