怀孕后期怎么减胎心率高?

怀孕后期怎么减胎心率高？

怀孕后期，孕妇的胎心率会逐渐增加，这是正常现象。但是，如果胎心率持续过快，也可能出现问题，需要积极调整。孕妇可以从以下几个方面进行控制和调整。

1.注意饮食。孕妇平时要注意饮食健康，营养均衡，避免吃太多过度油腻或太重口味的食物。同时，也要少吃油腻的食物，包括炸薯条炸鸡等，并减少食用咖啡因和饮料刺激性食物。

2.适当运动。孕妇应该适当运动，比如每天散步30分钟。这有助于提高心率，促进血液循环，而且还有助于减轻压力和疲劳。

3.调整姿势。孕妇在孕期可以尝试调整自己的姿势，通常建议采用抱枕等姿势调整工具睡觉，保持正常脊椎曲度，减少背部或侧腹部压力，帮助预防胎心偏高。而且还要避免长时间站立或坐着。每隔一段时间就要活动一下身体。

4.心理调节。孕妇情绪也会影响胎儿的健康，如果孕妇经常感到紧张，担忧和抑郁，对于减轻胎儿胎心偏高的情况并不利。所以建议孕妇平时尽量保持心情舒畅，可以听轻松愉快的音乐以及进行阅读、唱歌等有助于调节心情的活动。

当然，如果胎心率过高增长过快，孕妇应该及时检查医院以进行更详细的诊断，根据实际情况配合医生进行调整，以免对胎儿产生影响。