维生素D是人体必需的营养素之一，能够促进钙的吸收以及骨骼发育，同时还具有调节免疫系统、心血管系统、神经系统等多种生理功能。
但是大部分宝宝都很容易出现维生素D缺乏症，这是由于母婴补钙知识不足、户外活动时间不足、防晒问题以及季节性因素等多种原因所导致。
那么宝宝身上出现维生素D缺乏症该怎么办呢？
1. 增加户外活动时间：一般来说，皮肤暴露在阳光下20~30分钟即可产生足够的维生素D，因此让宝宝多晒太阳是补充维生素D最自然、最实惠的方式。
2. 补充维生素D口服液：建议宝宝在医生指导下服用，剂量不宜超标。
3. 调整饮食结构：含有丰富维生素D的食物有鸡蛋、鱼肝油、沙丁鱼、南瓜籽、杏仁、蘑菇等。可以加入这些食物到宝宝的饮食中。
需要注意的是，不同年龄的宝宝维生素D的需求量不同。出生后1个月至1岁之间的宝宝建议每天补充400IU维生素D；1到18岁的宝宝每天需补充600IU维生素D。
维生素D缺乏症，如果不及时纠正，将会导致严重的骨骼畸形，骨质软化等疾病。因此，家长要关注宝宝身体情况以及饮食调理，及时发现并纠正缺乏现象。在医生的指导下，正确补充维生素D，对宝宝的成长发育和健康发挥着至关重要的作用。
