对于宝宝来说，补钙非常重要，骨骼健康的发育需要钙的参与。所以，家长应该给孩子供应足够的钙。
以下是宝宝铺的一些食物，有助于增加钙质的吸收：
1、牛奶：牛奶是大多数人都知道的补钙首选。宝宝的饮食中应该加入足够的牛奶，有助于提高骨骼强度和骨密度。建议1岁以下婴儿每天饮用120-180毫升的母乳或者婴儿奶粉。1岁到3岁的孩子，每天应该饮用300-500毫升牛奶。
2、酸奶：酸奶富含钙和乳酸菌这对宝宝的骨骼发育有很大所帮助，同时也提高了宝宝的免疫力。
3、芝士：芝士也是非常好的钙来源，是很受宝宝们欢迎的。它可以被用来作为点心、面包夹和意面配料等等。芝士也可以加入到奶昔和热狗中，以帮助满足宝宝日常所需的钙量。
4、鱼：鱼类富含DHA脂肪酸和钙元素，对宝宝的大脑发育和骨骼健康有很大的帮助。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等，含有更多的DHA和钙。
5、鸡蛋：鸡蛋中不仅含有高质量的蛋白质，还含有丰富的钙和维生素D，是很好的补钙食物，可以加入到宝宝的日常饮食中。
总而言之，补钙的食物有很多，适当的搭配与安排，可以让孩子更好地吸收钙质，让骨骼更健康、更强壮。家长应该多关注孩子的膳食安排，给宝宝提供多元化的饮食以及合理的摄入量，从而让孩子健康成长。
