对于1岁以下的宝宝来说，补钙是非常重要的事情。钙是宝宝身体健康发育和骨骼成长所必需的重要元素，而1岁以下的宝宝正处于身体快速发育的阶段，所以需要足够的钙质来支持身体发育。那么，1岁以下的宝宝应该用什么来补钙呢？
母乳/配方奶粉：母乳和配方奶粉都是含有丰富钙质的食物，宝宝从出生开始就可以摄入。而且，母乳和奶粉中的钙质是非常易于吸收的。
硬水：硬水中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供足够的钙质。但需要注意，过量饮用硬水会导致宝宝得到过多的钙质，可能会出现便秘、肾结石等问题。因此需要适量饮用，并且注意硬水的来源和质量。
鱼类：鱼肉也是含有丰富钙质的食物之一。1岁以下的宝宝可以适量食用鱼肉，但需要保证鱼肉的新鲜和安全。
奶酪：奶酪是钙质含量非常高的食材，而且口感鲜美，非常受宝宝喜欢。但需要注意的是，奶酪也含有较高的热量和脂肪，需要适量食用。
蔬菜：一些蔬菜也是钙质含量丰富的食物，如菠菜、豆类、海带等。适当增加这些蔬菜的摄入量，可以为宝宝提供足够的钙质。
总之，1岁以下的宝宝应该注重各种食物的均衡摄入，特别是钙质的补充。当然，补钙的方法还包括适量晒太阳、多运动等，这些方法也能帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。在确定宝宝的营养摄入方案之前，建议家长们先咨询专业医生或专业人士的意见。
