对于十二月的宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝骨骼成长所必需的重要营养素。在婴幼儿期，骨骼正在迅速成长和发育，因此缺乏钙易导致发育迟缓和骨骼畸形。那么，十二月宝宝吃什么补钙最好呢？
1. 奶制品：奶制品是提供钙质的良好来源，包括牛奶、酸奶、芝士等。特别是乳制品中的钙对人体吸收率最高。因此，鼓励宝宝多喝奶，每天一到两次饮用约200毫升的牛奶，可以帮助宝宝补充足够的钙质。
2. 鱼类：鱼类是非常好的补钙食品，特别是小鱼干。小鱼干除了钙以外还含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进宝宝免疫力的提高。
3. 蔬菜：蔬菜虽然不如乳制品容易吸收，但是绿色蔬菜如菠菜、生菜、小白菜、油菜等也含有大量的钙。因此，让宝宝多吃蔬菜也是一个不错的选择。
4. 果蔬干脆条：市场上很多品牌的果蔬干脆条内含有丰富的钙及其他营养素，喜欢吃零食的宝宝不妨换成这种健康零食，让宝宝在享受美味同时也吸收到足够的钙。
总的来说，宝宝如果想要摄入足够的钙，需要坚持多元化饮食。在与医生交流后，可以根据宝宝的体质和喜好制定科学的饮食方案。另外，注意每日的户外活动和运动，可以帮助骨骼健康发展。
