维生素d是一种重要的维生素，对于婴儿和小孩的生长发育，以及骨骼健康都具有重要作用。宝宝需要充足的维生素d，但是在日常饮食中很难获得足够的维生素d。因此需要给宝宝进行适当的维生素d补充。
1.晒太阳：晒太阳是最自然的获得维生素d的方法，但是要注意不要让宝宝暴露在烈日下，以免晒伤。建议每天早上9点到11点，下午4点到6点的时段让宝宝晒太阳，时间大约为15分钟。这个时候太阳辐射的紫外线能够帮助宝宝的皮肤合成维生素d，但是要注意不要让宝宝反复晒太阳，以免过度曝晒。
2.口服维生素d：如果宝宝无法到户外晒太阳，或者天气阴沉多雨，可以通过口服维生素d来补充。一般情况下，每天需要给宝宝补充400-600IU的维生素d，但是具体补充量还要根据年龄和身体状况来定夺，最好请医生或者营养师的建议。
3.添加维生素d的食品：饮食中一些食物含有维生素d，如牛奶、鲜奶油、鸡蛋、动物肝脏等。可以尝试给宝宝添加一些含有维生素d的食物，帮助宝宝进行维生素d的补充。但是要注意食物的新鲜程度和食用量，以免影响宝宝的健康。
综上所述，对于宝宝的维生素d补充，要通过多种途径来进行，既要充分利用日常饮食中的维生素d来源，也要适当进行室内或者户外的晒太阳，或者通过口服维生素d来进行补充。但是要根据医生或者营养师的建议，制定宝宝的维生素d补充计划，以保障宝宝的健康成长。
