贫血是指人体的血液中红细胞或血红蛋白含量偏低，导致机体缺氧、疲劳等症状。对于1岁的宝宝来说，贫血很可能与钙的摄入不足有关。那么，如何在日常饮食中合理地补钙呢？
1.增加含钙食物的摄入
含钙的食物包括牛奶、豆奶、优酸乳、酸奶、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆腐、海带、芝麻等等。家长可以根据宝宝的饮食口味和消化状态，适量增加以上食物的摄入量。
2.选择富含维生素C的食物
维生素C有助于钙的吸收，因此在给宝宝食用富含钙质的食物时，可以搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有益于钙的吸收。
3.科学进行饮食搭配
在日常饮食中，要注意合理搭配食物。例如，菠菜富含铁和钙，但同时含有草酸，对钙的吸收有一定的阻碍作用，可以适当地搭配些柠檬汁、西红柿酱等富含维生素C的食物，利于钙的吸收。
4.晒太阳
晒太阳有利于人体合成维生素D，有助于钙的吸收，家长可以在适当的时间和地点为宝宝晒太阳，增加宝宝钙的吸收量。
总而言之，对于1岁宝宝的贫血问题，补钙是重要的一环。家长应该适量增加富含钙质的食物的摄入量，在饮食搭配上注意科学性和合理性，并通过晒太阳等方式提高钙的吸收效率，从而有效解决宝宝因缺钙引起的贫血问题。
