在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的一种营养元素。钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿生长都有着至关重要的作用。而随着宝宝的出生，母乳和人工奶都不能完全满足宝宝的钙质需求，因此需要通过补充钙来满足其需求。那么九月月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品包括牛奶、奶酪、酸奶等，富含丰富的钙质。牛奶是最常见的补钙食品之一，但是乳糖不耐受、蛋白质过敏等情况下需要避免。选择低脂牛奶，每天饮用一杯即可满足宝宝的钙质需求。
2. 豆制品
豆制品虽然含钙量不如奶制品那么高，但豆类中的钙吸收率非常高。豆腐、豆浆、豆芽等豆制品都是很好的补钙食物，而且富含蛋白质和其他营养物质。
3. 海鲜
海鲜中的钙含量较高，尤其是小鱼干、虾皮等海产品，脆骨病人群经常食用可以补钙。但是要注意海鲜中含有大量的胆固醇和盐分，不可食用过量。
4. 蔬菜
蔬菜含钙也很丰富，特别是芥菜、菠菜、苦菜等绿叶蔬菜。同时，许多豆类、蘑菇、芹菜、白菜等蔬菜富含钙质。建议蔬菜应当尽量翻炒，以便提升其营养价值。
总体而言，对于九月月宝宝来说，妈妈需要通过科学搭配饮食，选择富含钙质的食物来供应宝宝身体所需的钙。并且注意宝宝的吸收能力相比较成人要弱，每日饮食中的钙质不可以过多或者过少，才能更好的促进宝宝的骨骼健康。
