宝宝2岁需要摄入足够的维生素D，因为维生素D可以帮助孩子的骨骼和牙齿发育，增强免疫力，预防疾病。主要来源是阳光，但是在一些季节和地区阳光不足，饮食中也可能不足，所以建议宝宝2岁时，给宝宝补充维生素D。
一般来说，宝宝2岁每天需要400-600IU的维生素D，可以通过以下方式来摄取：
1.维生素D口服液：市场上常见的维生素D口服液，产品使用前需仔细查看说明书，按照医生或药师的建议给宝宝使用，不要随意超量。
2.饮食：宝宝2岁时可以摄取饮食中的含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类、鸡蛋、奶制品等，这些食物含有丰富的维生素D，补充维生素D的同时，还能摄取其它优质营养素。
3.户外活动：户外活动能促进维生素D的合成，晴天时可以带宝宝到户外活动，在不会中暑和晒伤的情况下，适当的接受阳光照射，可以帮助宝宝摄取足够的维生素D。
4.人工晒太阳：如果家庭住在阳光不足的地区或天气较差，可以每周让宝宝在户外有阳光的时候，晒太阳15-30分钟左右（时间不宜过长），让宝宝裸露头臂腿部皮肤，帮助身体自主合成维生素D。
总之，宝宝2岁需要适当的摄取维生素D来维持身体健康。在摄取的过程中，需要注意摄入量，不要超量，并且通过上述方式搭配使用，可以更好地保证宝宝的维生素D摄取。同时，若宝宝有特殊情况，如早产、过早出生、低体重儿等，建议及时咨询医生，根据具体情况补充维生素D。
