宝宝维生素D是婴幼儿期重要的营养物质之一，它与钙等营养素一起，有助于促进宝宝牙齿与骨骼的健康发育。维生素D在日常生活中，除了可以通过皮肤日晒自然合成外，还可以通过食物或者饮品等摄入。那么，宝宝维生素D该吃哪种，该怎么补呢？
1.专门的婴幼儿食品：市面上有些婴幼儿配方奶粉和米粉等，可以添加维生素D等营养素，以供宝宝食用。
2.鸡蛋黄：蛋黄当中含有一定的维生素D，而且在烹饪过程中不易流失，可以添加到宝宝的辅食中。
3.鱼肝油：鱼肝油是一种富含维生素D和Omega-3等多种营养物质的食品，比较适合宝宝吃。
4.日常食物：酸奶、蘑菇、海带、胡萝卜、豆类等日常食品中也有维生素D，适当添加到宝宝的食物中来补充维生素D也是有益的。
补充维生素D的方法有很多，但对于宝宝而言，最好不要随意添加任何保健品或营养素，最好咨询医生或专业的保健师，制定合适的补充方案，避免过度补充或者出现不好的反应。另外，日常的露头活动以及良好的日常饮食习惯也是补充维生素D的重要途径，家长们不妨多关注宝宝的食物及营养摄入问题，以促进宝宝的健康成长。
