自主检查胎心率高时，首先需要了解正常的胎心率范围。在孕期20周左右，胎儿的心率可达到每分钟120-160次，这是正常范围内的。如果胎心率超过160次/分钟，就可以被认为是高胎心率了。
以下是一些自主检查胎心率高的方法：
1. 监测胎动：如果胎儿的胎动频率和强度与平时相比较有所不同，可能代表着胎心率的变化。因为通常胎心率高的时候，胎儿会更加活跃。
2. 使用胎心仪：市面上有很多胎心仪可以购买，这些胎心仪可以通过检测胎儿的心跳来判断胎心率是否偏高。使用前需要重点了解仪器的说明书，并按照说明书的操作步骤正确地使用。
3. 观察孕妇自身症状：如果孕妇自己感觉到心慌、头晕、呼吸急促等症状，可能代表着胎心率过高。如果出现这些症状，孕妇应该及时到医院就医。
4. 定期产检：定期孕检是每位孕妇都需要进行的，这也是检测胎心率是否高的重要手段。医生可以通过听诊、超声检查等手段，判断胎心率是否正常，并根据情况调整孕妇的医疗方案。
最后，如果发现胎心率高，一定不要惊慌，应该及时咨询医生。医生会根据孕妇的具体情况，制定一系列的治疗方案，保证胎儿的健康。
