宝宝发热退烧出汗是比较常见的生理反应，但是却给家长带来相当大的烦恼和担心。正确的护理和处理措施可以让宝宝早日康复，并降低家长的焦虑心情。
1. 维持室内适宜的温度和湿度
宝宝发热时，首先要保持室内适宜的温度和湿度。太高的温度和湿度会导致宝宝出汗过多，进而影响体内的水分和营养，对身体健康产生不利影响。在夏季天气炎热的时候，可以打开空调或者使用风扇来调节室温。在冬季寒冷的时候可以使用取暖器，但是要保持空气湿度，可以通过加水和通风的方法来达到湿度适宜的状态。
2. 注意宝宝的饮食和营养摄入
在宝宝发热期间，要注意给宝宝多喝水，保持足够的水分摄入。同时，要注意饮食中的营养摄入。 对于宝宝，要尽可能的控制食物的多样性。建议喂食清淡、易消化的食物，少量而频繁，如孩子平时爱吃的鸡蛋羹、面粥、米糊、鸡肉汤等，同时避免辣椒、大葱、酒类、咖啡、浓茶等刺激性食物，尽量避免食用含有防腐剂和色素的食品。
3. 洗澡频率和时间
宝宝在发热的时候要勤洗澡，但不应该过于频繁，一般每日一次即可。洗澡的水温应该控制在35- 37℃之间。洗澡时间也不要过长，一般不超过15分钟。洗完澡之后，要及时擦干宝宝的身体，避免汗水滞留在皮肤表面引发感染。
4. 适当的运动和休息
宝宝发热期间适当的运动可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，提高身体抵抗力。但是要避免剧烈运动，注意观察宝宝的出汗情况和体力状况，如果觉得不适合运动，可以选择轻松的活动，例如跳舞和做一些简单的体操等。同时，宝宝也需要适当的休息来缓解疲劳和减少出汗，保持精神状态良好，有利于身体的恢复。
总之，宝宝发热退烧出汗是常见的现象，但却需要我们严格地把握护理和处理的方法。以上所述的措施都有助于宝宝身体健康和身体的康复。如果宝宝的发热超过3天以上，或者有其他症状如咳嗽、呼吸急促、皮肤疹子等，请尽快就医并处理。
