物理治疗指的是通过温度、光照、水疗等无药物介入的方法来缓解疾病或症状。对于3岁宝宝发烧的问题，物理治疗可作为一种辅助措施，来帮助宝宝缓解热度。
1. 用温水擦浴：将温水倒入盆子中，用毛巾蘸水，轻轻擦拭宝宝的身体，特别是腋下、手脚等容易出汗的部位，可以帮助宝宝降低体温。
2. 外敷降温：将温水倒入浸透毛巾中，捞出后拧干，再敷在宝宝额头和手脚心等处，可以帮助宝宝散热。
3. 用冰袋降温：将冰袋用毛巾包好，轻轻敷在宝宝的额头上，每次不超过十分钟，可以帮助宝宝缓解热度。
4. 换湿毛巾：用温水浸湿毛巾，轻轻拧干后敷在宝宝身上，如果毛巾上的水分蒸发完了，就要立刻再换一块擦拭，可以帮助宝宝降低体温。
5. 保持空气流通：宝宝发烧时，要保证室内有良好的空气流通，可以打开窗户或开启空气净化器。
需要注意的是，物理降温只能作为辅助方法使用，如果宝宝体温过高或病情严重，应及时就医。同时，家长平时还需关注宝宝的饮食、休息情况，保证充足的水分、充足的睡眠，有利于宝宝康复。
