对于一个月龄的宝宝，吸收维生素D的主要方式是经过乳母乳来获得。维生素D是宝宝生长发育所必需的一种重要营养素，它有助于钙的吸收和利用，促进牙齿和骨骼的健康发展。维生素D的缺乏可能导致低钙血症、软骨病或骨骼发育不良等问题。
根据美国儿科协会的建议，对于出生在纬度较高的地区、户外活动不足或母乳喂养的宝宝，需要在出生后2~3天内开始每天补充400IU的维生素D。若宝宝通过配方奶喂养，通常已添加了足够的维生素D，无需额外补充。但如果你不确定是否需要给宝宝补充维生素D，可以咨询儿科医生或家庭医生。
一般来说，维生素D的补充剂会在药房或超市内销售，常见的有滴剂、喷雾、胶囊等多种形式。选择合适的补充剂，可以按医生或药品说明书上的推荐剂量加以补充。
需要注意的是，过量补充维生素D同样存在风险，可能导致高钙血症等严重问题。因此，务必在医生的指导下，按照正确剂量进行补充，同时需注意监测宝宝的生长发育情况和健康状况，遵守医嘱调整剂量。
