宝宝14个月时处于快速生长的阶段，身体需要足够的营养来支持其生长和发育。其中钙是骨骼健康发育的重要元素，因此补充足够的钙对宝宝成长非常重要。
钙的作用是构建婴幼儿的骨骼和牙齿。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育，需要大量的钙来支持。如果宝宝的钙摄取量不足，可能会导致骨骼发育不全或者牙齿问题。
除了构建骨骼和牙齿，钙还有许多其他的作用。它参与神经系统和心脏的正常运作，同时还能帮助肌肉的收缩和放松。此外，足够的钙摄入还有助于预防高血压和糖尿病等疾病。
建议宝宝每天从食物中吸收300毫克左右的钙，但实际情况是有些宝宝可能吃不到足够的钙。时下很多家长会选择在宝宝14个月的时候给宝宝补充钙剂。但是有些宝宝补钙剂并不一定有好处。宝宝补充钙剂的问题在于过分的补充可能导致多余的钙在宝宝体内堆积，甚至会导致尿结石等问题。此外，钙剂可能会阻碍宝宝吸收其他重要营养素的吸收。 因此， 补钙前最好咨询儿科医生的意见，和医生一起确定宝宝是否需要额外的钙剂。
最好的方式是在宝宝的饮食中提高钙摄取量。合适的钙来源包括奶制品、豆类、坚果和鱼类等。如果宝宝有某些疾病或者食物过敏等情况，饮食可能会受到限制。在这种情况下，您可以与医生或执业营养师协商，了解宝宝应该如何摄取适量的钙。
总结起来，不是所有14个月的宝宝都需要补充钙剂，最好的方式是通过均衡的饮食提供足够的钙。如果您对宝宝是否缺乏钙心存疑虑，最好向医生咨询，避免补充过量的钙造成不必要的风险。
