宝宝出生后，从妈妈的乳汁中摄入的营养物质就开始逐渐改变。到了6个月，仅仅从乳汁或奶粉中所摄入的钙质已经无法满足宝宝的生长发育需求了，因此需要进行补钙。那么宝宝几个月开始补钙吃什么呢？
一般来说，从宝宝开始辅食的时候，补钙也就可以开始了。6个月大的宝宝可以开始吃富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、鱼类、海带、骨头汤等。这些食物都含有丰富的钙质，而且味道也相对来说比较适合宝宝。
不过，需要注意的是，宝宝吃这些钙质丰富的食物还需要有一个适应期。在开始吃这些食物后，可能会引起宝宝的肠胃不适，比如腹泻、便秘、排气等症状。这些症状一般都是宝宝正在适应新食物的过程中所产生的，家长不必过于担心，只要注意减少摄入量并逐渐增加，身体适应后这些症状就会自然消失。
如果宝宝在正常饮食的情况下，长期出现骨质疏松、易骨折等问题，需要到医院进行检查，并跟医生商量是否需要进一步的钙剂治疗。
总之，宝宝开始补钙的时间因人而异，但一般建议从6个月左右开始逐渐增加钙质食物的摄入，这样有助于促进宝宝的健康成长。记得在给宝宝补钙的过程中，要注意饮食的平衡，避免某一种食物的过度摄入，过度补钙会对宝宝的身体造成损伤。最好还是向专业的医生或者营养师咨询钙质的补充问题，制定适合宝宝的饮食方案。
