胎心监测是孕妇产检中的一个重要环节，通过监测胎心活动来判断胎儿的健康状况。当胎心率过高时，需要及时采取措施进行调节，保障胎儿的健康与安全。那么，胎心率高怎么降低呢？下面我们来了解一下。
1. 放松身心
孕妇在产前期应该尽量保持心情愉悦，避免生活中和工作上的压力和紧张，放松身心，增加休息和睡眠时间，以提高心理和身体素质。若发现自己紧张情绪较大，可以通过听音乐、做瑜伽等方式缓解。
2. 控制体温
胎心率高的孕妇需要尽量避免暴露在高温环境中，不要通风不良的室内待太久，防止身体发热。在烈日下出门时，应当戴上帽子、墨镜、遮阳伞等防晒措施。
3. 多喝水
孕妇在怀孕期间要多喝水，当胎心率过高时更要保证每日充足的饮水量，以保持身体内部的水分平衡，减少水分不足和脱水症状的发生。
4. 适量运动
经过医生的指导，孕妇可以适当地进行一些轻度的运动活动，如散步、游泳、慢跑等。通过适当的运动可以促进血液循环，增强体质，并减少胎心率高的情况。
5. 确定合理的饮食
孕妇应该合理地安排自己的饮食，避免过多摄入高热量、含糖、油腻等不利于身体健康的食品，增加蔬菜、水果、低脂肪的储物食品的比例，使自己进入一种健康和平衡的体态。
总之，当胎心率过高时，孕妇应该从生活中的多个方面入手，利用各种可行的措施来调节身体，保证胎儿的健康与安全。同时，孕妇在调整自身情绪和生活方式时也应注意到身体感受，停顿及休息，避免过度运动。了解胎心监测的行为规范和注意事项以及在专业医生的掌握下适度合理的调整生活，将会使孕妇在孕期安全度过。
