孕期是宝宝成长发育的重要时期，孕妇需要注意饮食搭配，以及避免吃一些不利于胎儿健康的食品，同时也要学会补充一些特殊的营养元素，帮助胎儿消除胎毒。下面是几种能够帮助消除胎毒的食物：
1、莲子：莲子被称为“美容圣品”，不仅可以美容养颜，还能去瘀生肌，消除胎毒，而且富含锌、铜等多种元素，能够增强免疫力，维护胎儿的健康。
2、红枣：红枣是一种营养价值极高的食品，是高铁、高钙的代表，能够帮助孕妇补充营养，增强免疫力，对于孕期的疲劳、贫血等症状有很好的缓解作用，同时也能够消除胎毒。
3、菠菜：菠菜富含铁质、维生素C等多种微量元素，对于孕期的贫血症状有很好的改善作用，同时也能够促进胎儿健康发育，增强免疫力，有消除胎毒的功效。
4、紫苏：紫苏富含多种活性物质，能够促进胃肠蠕动，增加食欲，同时还可以降低胆固醇和血脂，预防胎儿细胞受到氧化损伤。紫苏还有很好的止痒作用，对于孕期瘙痒症状有很好的缓解作用。
5、绿茶：绿茶中含有丰富的多酚类物质，能够清除自由基，保护细胞健康，同时青茶中的儿茶素可有效抑制胎毒，并且富含茶碱有利于孕妇舒缓情绪、减轻疲劳感。
在孕期，要注意饮食的健康平衡，除了以上几种食品外，还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝牛奶豆浆等乳制品，补充足够的营养元素，保证胎儿健康成长。同时，还要避免吃辛辣刺激性食品、高糖高脂肪食品等，防止影响宝宝的健康。
