首先需要指出一点，铁和钙是两种不同的营养素。铁是一种重要的微量元素，对于宝宝的生长和发育至关重要，而钙则是宝宝骨骼生长不可或缺的营养素。因此，宝宝缺铁应该如何补铁，缺钙应该如何补钙都是非常重要的问题。
对于缺铁的宝宝，需要通过食物或者营养补充剂来增加他们摄入铁的量。一些富含铁的食物包括：红肉、禽肉、鱼、谷物和蔬菜等。同时，餐前或餐后饮用一定剂量的维生素C，可以促进宝宝吸收铁质。
对于缺钙的宝宝，也有许多食物可以提供丰富的钙元素。牛奶、酸奶、芝士、豆制品、坚果和橙汁等都是非常好的钙来源。值得注意的是，某些食物可能会抑制钙的吸收，如咖啡、茶和可乐等。因此，家长应该尽可能地鼓励宝宝摄入富含钙质的食物，并减少摄入那些可能抑制钙吸收的食物。
如果宝宝的缺铁或缺钙十分严重，建议还应该考虑一些营养补充剂。营养补充剂可以提供足够的铁和钙元素，从而让宝宝更容易地满足他们的营养需求。
总的来说，对于宝宝的营养问题，每个孩子都是独一无二的。家长们需要耐心地观察和调整他们的饮食习惯，并在必要时寻求专业帮助，确保他们能够获得足够的铁和钙，让他们在健康的营养环境下茁壮成长。
