一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙的摄入对于骨骼的发育十分重要。以下是一些适合一岁宝宝食用的补钙食物建议：
1. 奶类食品：奶类食品是一岁宝宝摄入钙的主要来源之一。当孩子不能喝母乳或者配方奶时，可以喝一些适合自己的牛奶或鲜奶。也可以食用一些奶酪、酸奶等奶制品。
2. 海产品：鱼和虾等海产品也是十分适合一岁宝宝食用的补钙食品。可以适量食用一些鲭鱼、鲈鱼、虾等。
3. 蔬菜类：蔬菜类食品应尽可能多地摄入，其中包括青菜、芹菜、菠菜、山药、莲藕、西兰花、豆腐等。这些食品含有较为丰富的钙质，且营养全面，有利于宝宝的全面发育。
4. 果类食品：水果中的香蕉、菠萝、橙子等也是一些富含钙质的水果。每天适量食用，有助于宝宝摄入足够的钙质。
需要注意的是，一岁宝宝的肠胃功能尚不完善，不能同时摄入多种钙质，否则易导致肠胃负荷过大，影响食欲。因此，家长可以通过合理搭配饮食，坚持让宝宝摄入含钙食品，有助于维持宝宝健康的生长发育。
