宝宝需要适量的锌和钙才能健康成长。锌是一种微量元素，可以增强免疫力，促进脑部发育和肌肉生长。而钙则对于宝宝的骨骼形成至关重要。但是，宝宝应该什么时候补锌，什么时候补钙呢？
首先，我们需要明白宝宝体内的锌和钙含量并没有绝对的分界线。也就是说，锌和钙的吸收和利用是相互关联的。如果宝宝在长期不摄入足够的锌，那么钙的吸收也会受到影响。所以，锌和钙的确是相互依存的。
那么，我们就需要根据宝宝的不同需要来补充不同的元素。一般来说，宝宝不应该在同一时间补充太多的锌和钙。这是因为这两种元素的结合会影响它们的吸收变化。此外，你可能会发现宝宝的体内对这些元素的需求量会随着年龄的增长而变化。
一般而言，宝宝需要补充足够的锌和钙才能健康成长。补锌的最佳时间是在早上，因为早上有足够的时间来消化这些元素。早上还有太阳，可以促进钙的吸收。因此，早上的时候，宝宝可以吃一些含有锌的食物，像牛肉、鸡蛋、芹菜、鲜虾等，以及像豆奶、酸奶这样含钙量较高的食品。
晚上的时候，宝宝可以吃一些含有丰富钙质的食品，比如鲤鱼、牛奶、芝士或豆腐。如果宝宝在晚上吃了含钙的食品，那么他们的身体会在夜间对这些元素进行吸收。此外，晚上补钙可以使宝宝更容易入睡。
总而言之，补锌和补钙的时间取决于宝宝的年龄和他们需要的元素的含量。每个宝宝的需求是不同的，所以妈妈们应该咨询医生或营养师，以确保宝宝得到他们需要的营养素。
