啥米粉是一种由米饭经过研磨加工而成的食品，富含碳水化合物和少量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素，常常被用作宝宝的辅食。但是，啥米粉并不是最好的补钙食品之一，因为其含钙量较低。那么，宝宝该如何摄取足够的钙质呢？
下面是一些可以帮助宝宝补钙的食品：
1. 奶类制品
奶类食品是优质的钙源，包括牛奶、酸奶、奶酪、奶油等。但是，婴幼儿时期的宝宝不宜直接喝牛奶，因此可以选择添加配方奶粉来摄取足够的钙质。
2. 豆类制品
豆类食品如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都是良好的补钙食品，因为它们富含钙质和其他矿物质。此外，它们还含有丰富的植物蛋白，对于宝宝的生长发育也非常有益。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如花菜、菜花、菠菜、生菜等富含钙质，并且还有其他天然营养素，如维生素C、维生素E等。食用这些蔬菜可以帮助宝宝摄取到足够的营养素。
4. 海藻类
海藻类食品如紫菜、海带、昆布等含有丰富的钙质和其他矿物质，是良好的补钙食品之一。然而，由于宝宝的消化系统尚未完全发育，不能直接食用像紫菜之类的食品，因此需要妈妈进行适当处理后再喂食。
除了以上的食品，宝宝还需了解适量日晒，骨骼运动等等，才能更全面的促进宝宝骨骼健康，营养全面，健康成长。同时，妈妈们也可以向医生咨询适合宝宝的补钙方法。
