在孕早期,胎儿的发育十分重要,但是无胎心胎芽却是孕期的一种常见情况。无胎心胎芽指的是在孕早期胎芽未能形成胎心。如果早期没有注意营养,胎儿发育不良而无法产生胎心,那么就可能导致胎芽停止发育,口唇裂等出现。
因此,孕妇需要重视孕期营养补充。下面是一些早孕期间需要注意的营养补充:
1. 蛋白质
早期胎儿的组织和器官都需要蛋白质,因此孕妇需要摄入足够的蛋白质。孕妇应该每天摄入60克蛋白质,包括鱼、肉、乳制品,以及豆类、坚果等植物蛋白质。
2. 叶酸
叶酸是孕期最重要的营养之一,可以提高胎儿神经系统的发育并有效减少患先天性神经管缺陷的风险。孕妇应该在怀孕之前开始补充叶酸,并在怀孕早期时每天摄入400-800微克叶酸。富含叶酸的食品包括绿叶蔬菜、鸡肝、香蕉等。
3. 钙和维生素D
钙和维生素D对胎儿的骨骼和牙齿发育非常重要。孕妇应该摄入足够的钙和维生素D,建议每天摄入1000-1300毫克钙和600-800国际单位维生素D。富含钙和维生素D的食品包括乳制品、鱼类、鸡蛋等。
4. 铁
孕期体内需要足够的铁来制造血液,因此孕妇需要每天摄入27毫克铁。富含铁的食品包括牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、瘦肉等。
在早孕期,孕妇需要注意均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃油腻、高热量的食物,尽量避免烟酒和咖啡等刺激物。如果有需要,可以在医生的指导下适当进行营养补充,以确保胎儿的健康发育。