宝宝在不同的成长阶段需要不同的营养素来保证其健康成长，其中维生素D和钙是其中非常重要的两个营养素。维生素D在人体内可以帮助钙和磷的吸收，促进骨骼的生长发育和维持其健康状态，而钙则是骨骼和牙齿所必需的一种矿物质，对于儿童发育来说尤其重要。
所以一般来说，医生推荐在宝宝出生后的2周内就开始补充维生素D和钙。由于母乳或人工喂养不能满足婴幼儿所需的维生素D和钙的供应，因此儿科医生通常会建议在宝宝出生后就开始补充予以补充。
对于维生素D来说，一般建议宝宝每天补充400-600国际单位（IU）的维生素D。在宝宝开始进食时，可以通过平时食物和暴露在阳光下来摄入所需的维生素D，但是在此之前，宝宝需要额外的补给来保证其营养需求的满足。因此医生通常会推荐母乳喂养的宝宝每天喂食维生素D滴剂，而婴儿奶粉中也通常含有该营养素。
对于钙来说，宝宝每天需要的摄入量随着成长而不断变化。2岁以下的宝宝需要每天大约200-260毫克的钙，而3-5岁的儿童则需要大约700毫克的钙，这意味着起初很难通过普通的食物摄入足够的钙。因此婴儿奶粉或提供其他配方的饮品可以为婴幼儿提供所需的钙，而一些钙片也适合宝宝服用，但请务必在医生的建议下使用。
需要注意的是，如果宝宝超量服用维生素D和钙，可能会出现头痛、恶心、呕吐等副作用。应该确保每天补充的维生素D和钙的总量与医生推荐的剂量相符，并且不要额外为宝宝补充这些营养素。为了保证宝宝的健康，家长们应该咨询医生的意见，并坚持规律的健康生活方式，提供营养丰富的食物，让宝宝能够获得健康的成长。
