补钙是当今很多家庭为了孩子的骨密度和健康而耗尽心思、费尽力气的一件大事。然而，很多家长发现，即使宝宝天天喝着奶，还经常补钙，孩子的骨头还是容易出现缺钙的情况。这是为什么呢？
首先，缺钙可能并不是由于孩子缺少钙元素造成的。在国内的医学研究中发现，有不少缺钙症状明显的孩子，其实是由于不良的生活习惯或营养不良引起，并不是缺钙造成的。
其次，即使是缺钙问题，常常需要更多的营养物质来辅助、促进钙元素的吸收。例如，维生素D是必须的，因为它可以增加钙的吸收并在体内储存钙。蛋白质、锌、镁等微量元素也尤为重要。
还有一点则是较为容易忽视的，就是钙的吸收可能受到其他食品的干扰。例如，咖啡因会影响钙质的吸收，并且碳酸饮料、巧克力、菜花等也会妨碍体内钙元素的吸收。
此外，从孩子的角度来看，缺钙品种和偏食也是造成缺钙的一个原因。很多孩子偏爱甜食和油炸食品，而缺乏蔬菜、水果等健康的食物，这也会导致孩子出现缺钙的情况。
因此，要想更有效地补钙，首先要保证孩子的生活习惯健康，不仅仅是喝牛奶一方面，还要注意营养与运动的配合。其次要给孩子多供应含钙的食物，以便多方面地摄取钙元素。此外，坚持补充维生素D等微量元素也非常重要，同时减少或避开那些妨碍钙吸收的食物，孩子从儿童到青少年期间，这些将为骨骼的保护和健康奠定坚实的基础。
