维生素C是宝宝健康成长所必需的营养元素之一，它有很多好处，可以增强免疫力、促进铁吸收、促进牙床发育、促进肌肉健康等等。那么，二岁宝宝应该在什么时候吃呢？
首先，我们需要知道宝宝每天需要多少维生素C。根据国家卫生健康委员会的推荐，2岁以下的婴儿每天应该摄入35-50毫克的维生素C，也就是说，平均每天需要200毫克的维生素C。
那么，什么时候给宝宝补充维生素C呢？最好是在饭后给宝宝服用。这样既能保证宝宝的胃里不是空空的，又不会影响到饭量和消化吸收。
当然，补充维生素C的方式有很多种。可以通过食物来补充，如柑橘、草莓、番茄等，这些食物中含有丰富的维生素C。也可以选择维生素C口服液或片剂，但要注意选择质量好、成分清晰的品牌，并按照说明书的要求服用。
最后，需要注意的是，不要给宝宝过多的维生素C。过量服用维生素C可能会引起腹泻、呕吐等不适症状，甚至会对身体造成危害。因此，在给宝宝补充维生素C时，要根据宝宝的年龄和体重合理控制剂量，避免出现不必要的风险。
