四个月的宝宝进一步稳定成睡眠习惯。根据婴儿睡眠专家的建议，四个月的宝宝每天需要睡12到16个小时，包括白天小憩和晚上的睡眠，此外，四个月的宝宝每天醒着的时间大约在8-10小时左右。
随着宝宝的成长，他们的睡眠时间逐渐减少。在四个月的时候，宝宝的夜间睡眠时间比以前更长，通常可以维持6至8小时的睡眠时间，尽管他们可能需要在晚上醒来进行喂奶或更换尿布。在白天，大多数宝宝每天会睡上两到三次短小的小憩，每次大约30分钟到2小时不等，总共不少于3小时。
宝宝的睡眠习惯是个体差异很大，每个宝宝都有自己的独特要求。因此，在帮助宝宝建立适合自己的睡眠习惯时，父母必须要从宝宝本身的体质、生活习惯、情绪和偏好等多个方面考虑，以协助宝宝顺利地入睡并获取足够的睡眠时间。
需要注意的是，睡眠时间不足可能会对宝宝的身体和心理健康造成不良影响。因此，父母应该尽量协助宝宝建立良好的睡眠习惯，从而使他们获取充足的睡眠时间，保证其健康成长。
