在宝宝10个月的时候，需要开始加强钙的补充，以支持宝宝的成长发育。因此，对于补钙，我们可以从食物和补充剂两方面考虑。
对于食物来说，富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、菜花、甘蓝、菠菜、海鱼、豆腐等。宝宝每天可以适量食用这些食物，以满足身体所需的钙质。尤其是牛奶和酸奶中含有较高的钙质，不少医生建议继续为宝宝喝配方奶和添加奶制品。
如果宝宝因为某些原因不能摄入足够的钙，我们还可以考虑选择一些钙补充剂。建议在医生的指导下使用，由专业人士开处方。婴儿钙补充剂主要有钙爽、钙多富等，一般会根据宝宝年龄、药物剂量等情况，综合考虑后配制剂量，并进行规定用法。
需要注意的是，宝宝的身体吸收能力有限，不宜摄入过多的钙。过量的钙对肝脏、肾脏等器官产生负担。而缺乏钙也会对宝宝的健康产生不良影响，所以家长们应该根据宝宝的实际情况控制补钙的剂量和频率。
总之，补钙对于宝宝的成长发育非常重要。家长们应该根据宝宝的实际情况制定科学合理的补钙计划。供宝宝适量摄入富含钙的食物以及在医生的指导下使用钙剂，以满足宝宝的需要，让宝宝健康成长，更加强壮。
