7个月大的宝宝开始进入了固体辅食的阶段，饮食多样化对宝宝的健康发育非常重要，而蔬菜是宝宝饮食中必不可少的一部分。那么什么蔬菜适合7个月的宝宝补钙呢？
1. 菠菜：菠菜是富含钙的蔬菜，每100克含有150毫克左右的钙。在煮熟后可为宝宝提供足够的营养。
2. 芹菜：芹菜中含有丰富的钙质，每100克含有50毫克左右的钙。切成小块煮熟后，可以和米饭或稀饭一起搅拌食用。
3. 小白菜：小白菜含有丰富的钙、铁和维生素C等营养成分，对宝宝的身体很有益处。每100克小白菜中含有50毫克左右的钙。
4. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食品，每100克豆腐中含有80毫克左右的钙。可以将豆腐切成小块加到稀饭或蔬菜泥里一起煮熟食用。
5. 红薯：红薯不仅富含糖类营养物质，而且含有丰富的膳食纤维、铁和钾，并且钙含量也很高。每100克红薯中含有40毫克左右的钙。
6. 豌豆：豌豆中富含钙和维生素C、纤维素等成分，可以给宝宝提供很多营养。每100克豌豆中含有50毫克左右的钙。
7. 南瓜：南瓜中富含多种维生素和矿物质，其中含有的钙也很高。每100克南瓜中含有40毫克左右的钙。
总结来说，7个月的宝宝吃哪些蔬菜补钙，可以选择类似菠菜、豆腐、小白菜、芹菜、豌豆、南瓜、红薯等富含钙的蔬菜。但在给宝宝添加新蔬菜的时候，需要逐一添加，观察宝宝是否对新食品过敏或不适应。同时及时给宝宝补充足够的营养和水分，保证宝宝健康成长。
