宝宝在成长过程中钙的需求量很大，但是宝宝不仅在白天需要不断的摄入钙质，夜间的睡眠期间也是宝宝钙质吸收和利用的重要时期。所以，宝宝睡着后吃什么补钙最好呢？
第一，燕窝。燕窝是宝宝补充钙质的好选择。燕窝中含有丰富的钙元素，能够促进宝宝骨骼的良好生长发育，同时可以促进宝宝恢复身体的疲劳。而且，燕窝还富含蛋白质和氨基酸，对于宝宝的免疫力提高也很有好处。
第二，乳制品。像牛奶、酸奶、山羊奶等乳制品都是富含钙元素的，能够帮助宝宝合理的摄入能量和养分，进而保持体内的健康和骨骼的稳定性。但是，需要注意的是，婴儿未满一岁时，最好不要给他们饮用动物乳，以免因乳制品不含人体必须的成分导致宝宝的消化问题。
第三，鱼虾肉类。像鸡蛋、虾、海鱼、鲁蛇等肉类也是宝宝能够补充钙质的好选择。这些食物含有丰富的蛋白质，能够帮助宝宝摄取更多的钙、铁、锌等微量元素，同时还能促进宝宝身体的发育健康。
最后，需要注意的是在给宝宝食补钙类食物时要适量，如果过量可能会对宝宝的胃肠功能产生不良的影响。建议妈妈们根据宝宝的具体年龄和需求量帮助给宝宝调配好一份营养丰富的饮食计划。
