规律宫缩是指孕妇在孕期晚期出现的一种现象，这种宫缩有一个明确的时间间隔，并且会增强子宫肌肉收缩的力度和频率。一般而言，在孕期晚期时，孕妇的宫缩会越来越频繁，每周大约有3-4次左右，然而在接近分娩时，宫缩会变得越来越频繁，可能会出现每5分钟一次，持续1-2小时的状态。
在正常情况下，孕妇在孕期晚期，孩子的胎动也会相应变得更为强烈。因为随着孩子越来越大，其的位置也会随之改变，所以他的运动也会变得更加频繁和明显。在孕期晚期的最后几周，孩子的胎动会变得更加规律，每天会有几个固定的时段。因此，孕妇在这个时期可以观察胎动记录，了解孩子的活动情况，以便及时发现异常情况。
关于宫缩和胎动的频繁程度，需要孕妇根据自己的经验和感受来判断，但是如果出现以下情况，则需要及时去医院就诊：
1.孕妇出现早产迹象，如宫缩频繁、口水直流等症状。
2.孕妇感觉胎动明显减少，或者停止了。
3.孕妇出现阴道流血或者羊水破裂的情况。
总之，孕妇在孕期晚期需要注意宫缩和胎动的变化，及时就诊，以保障自己和胎儿的安全。
