孕期是一个女性最为特殊的时期，孕妈妈们需要更加注意自己的生活习惯。但是有时候孕妈妈们会因为不注意生活习惯而导致长胎毒，那么孕妈妈长胎毒怎么办呢？
首先，孕妈妈们需要了解引起胎毒的原因。胎毒是指宝宝在母体内因毒素影响而影响胎儿的正常发育的现象。引起胎毒的原因很多，其中包括了孕妈咪的生活习惯和环境、药物和饮食等因素。
针对孕期长胎毒，孕妈妈们需要认真查找胎毒的原因，找到问题后及时进行调整。一般情况下，孕妈妈们需要注意以下几个方面：
1. 改善生活习惯
将孕期的生活规律调整好，少熬夜，睡眠时间少于八小时的孕妈妈尽快调整过来，不良习惯如吸烟、酗酒、远离拐骗、孕期避免过度摄入普次等都是非常有必要的。
2. 合理饮食
孕妈妈们需要合理安排自己的饮食，多吃水果、蔬菜、深海鱼类等食品，尽量避免高脂肪、高盐分、污染食物的食品，最好与医生咨询后再选择。
3. 避免药物过度
孕妈妈们怀孕期间药物要慎用，如果必须使用药物，一定要提前咨询医生，不能自行随便使用的药物。
4. 定期检查
孕妈妈们需要定期进行产检，看看胎儿的发育状况，如果有身体中毒迹象及时告知医生，采取相应措施。
总之，孕妈妈长胎毒是一件非常严重的事情，孕妈妈们需要在平时更加注意自己的生活习惯和健康状况，保证自己和胎儿的生命安全，如果长胎毒了及时采取相应的措施解除。
