宝宝是成长中的孩子，对于各种营养素都有着比较高的需求，维生素B2也是其中之一。维生素B2，也称核黄素或视黄醛酸，主要作用是促进食物的代谢和能量的产生，对维持皮肤、眼睛、黏膜的健康也有很重要的作用。那么宝宝一天应该吃多少维生素B2呢？
按照我国食品营养素参考摄入量的建议，0-6个月的宝宝每天应该摄入0.4毫克的维生素B2，6-12个月的宝宝摄入量是0.5毫克，1-3岁宝宝每天应该摄入0.6毫克，4-6岁是0.8毫克，7-9岁则是1毫克。不过需要注意的是，这只是一个参考摄入量，因为宝宝每个人的身体情况、营养状态、食欲等都不相同，所以在补充维生素B2时，还需要根据宝宝的实际情况来确定需要补充的剂量。
一般情况下，如果宝宝在饮食中摄入了适量的动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物，就能够满足维生素B2的需求。但是如果孩子面部有干燥、皲裂、口唇破裂等情况出现，就需要进行补充维生素B2了。在选择维生素B2补充剂时，最好选择专门为儿童设计的营养剂，剂量不要超过推荐摄入量的两倍。
需要强调的是，宝宝的维生素B2摄入量并不需要过多，因为身体无法利用过剩的维生素B2。同时，如果以过高的剂量进行补充，可能会对宝宝产生不良的影响，例如出现便秘、腹胀等现象。因此，在进行维生素B2的补充时，还是需要严格按照医生或专业人员的建议来进行，帮助宝宝获得足够的营养并保持健康成长。
