婴儿和幼儿的骨骼生长发展需要足够的钙，为了满足孩子的营养需要，家长应该让宝宝摄取足够的钙。以下是一些补钙食物推荐。
1. 奶类：牛奶、酸奶、奶粉是补钙的好选择。但是，宝宝吃奶制品需要留意过敏情况，如果宝宝有乳蛋白过敏史，需要谨慎使用奶制品。
2. 豆制品：豆腐、豆奶是补钙的好食物，丰富的植物雌激素可以促进钙的吸收。
3. 鱼类：熏鲑鱼、桶装沙丁鱼、鯻鱼、鱼肉等是富含钙的食物，同时也含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素D。
4. 绿叶蔬菜：菜花、芹菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜也是富含钙的食物之一。
5. 干果类：杏仁、芝麻、核桃、黑芝麻等干果类也是补钙的好选择。
需要注意的是，不要给宝宝过多的食物富含草酸，草酸会和钙形成难溶性的钙草酸盐，影响钙的吸收。同时，应尽量避免给宝宝食用高糖、油脂和盐的食物。为了满足宝宝的钙需要，家长还可以给宝宝口服钙剂，但要严格按照医生的指示使用。
