根据专业医生建议，一些维生素和矿物质可以帮助加强人体健康，维生素C就是其中的一种。它可以帮助维持皮肤、骨骼和牙齿的健康，增强免疫力，促进铁吸收，维持血管健康等多种作用。如果想让孩子养成均衡饮食习惯，维生素C饮食摄入是必不可少的。
在一般情况下，两岁的宝宝可以获取足够维生素C的蔬菜和水果，如草莓、柑桔、桃子、猕猴桃等水果，以及西兰花、花椰菜、番茄、甜椒等蔬菜，每天食用5份即可满足需要。但是，如果宝宝照顾不周，饮食习惯不好，妈妈担心宝宝体内缺乏维生素C，那么在医生的建议下，适量的补充维生素C是可以的。
但需要注意，不合理服用维生素C片有可能呈现副作用，例如腹泻、恶心、呕吐或其他过敏反应。此外，长期过度用药还可能导致腎脏或消化道问题，甚至会对身体造成不可逆的伤害。因此，建议妈妈在给宝宝服用维生素C片之前，一定要咨询专业医生，根据宝宝的健康情况和需要，确定上限剂量，避免不必要的安全风险。
