如果你发现自己在过敏后胎动频繁了，可以采取以下措施：
1. 休息：过敏导致身体免疫力下降，需要给自己充足的休息时间，让身体有充分的能量去抵抗过敏源。同时，也要避免剧烈运动，防止过度刺激胎儿。
2. 饮食调理：合理饮食对胎儿的健康很有帮助。过敏症状可能导致妊娠糖尿病或高血压，需要合理饮食控制，减少糖分和盐分。
3. 加强休息：多进行睡眠，提高免疫力，让自己能够承受更多的外部环境影响，同时也可以让胎儿得到更多的养分，帮助胎儿成长。
4. 视症状就医：如果症状严重，建议不要拖延，及时就医。医生可以根据具体情况给出更为详细的治疗方案，让你确保自己和胎儿的健康。
总之，在过敏后胎动频繁的时候，需要多加注意，避免过度疲劳和过度刺激，同时也要采取一些措施，保护自己和胎儿的健康。
