补钙是孩子健康成长的必要条件之一，特别是在宝宝的早期阶段（0-3岁），这个阶段是孩子骨骼发育的关键时期，因此补钙就更加重要了。所以父母要注意保证宝宝的钙摄入量，要知道宝宝的生长发育离不开钙的参与。
那么，十一个宝宝如何补钙呢？
1. 保证充足的乳制品摄入: 牛奶，酸奶等含有丰富钙质的营养食品，是宝宝获取钙质的主要途径。
2. 食用含有钙质丰富的食物：比如豆类，豆腐等。
3. 食用富含钙质的海产品：比如海带，海蜇等。
4. 集中精力给宝宝选择富含钙质的食物：宝宝不喜欢喝奶，可以用牛奶煮饭吃，或者用酸奶做冰激凌。
5. 给宝宝加钙奶粉：对于不能够充分吸收和摄取钙质的宝宝，可以使用配方奶或者钙奶粉补充体内的钙质。
6. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于钙质的吸收，宝宝可以多晒太阳来获取维生素D，也可以通过食物或维生素D的补充剂来获取。
7. 避免过多食盐、咖啡：咖啡因、多盐的食品会抑制钙质的吸收。
8. 家长可以让孩子多进行户外活动，充分吸收阳光能量。经过维生素D激活的体内钙质可以被骨骼所吸收，更有利于宝宝骨骼生长。
9. 果蔬中含有的维生素、纤维素等营养素都可以促进帮助体内钙的吸收，所以宝宝的饮食要丰富多样。
10. 家长可以给宝宝多喝水，这不仅是为了保证孩子的正常生理功能，而且能促进体内钙质流通。
11. 消化系统健康，有助于体内钙质吸收利用，因此需要防止便秘发生，尤其是饮食中要多补充膳食纤维。
总结：补钙是孩子健康成长的必要条件之一，父母要注意保证宝宝的钙摄入量，要对宝宝的饮食加以重视，维持一个优质、丰富和多样化的饮食习惯和合适的户外活动能提高钙质的吸收和利用率。
