宝宝长骨头需要摄入足够的钙、磷等营养物质，而食物是最好的来源。宝宝喜欢的食物种类往往比较有局限性，如何让宝宝吃到足够的营养，是家长们需要关注的问题。
首先，家长要保证宝宝的饮食均衡多样化。牛奶、豆腐、芝士、酸奶、鱼、海产品、叶菜类等都是很好的钙源。此外，含磷丰富的食物如肉类、禽蛋、豆制品也有助于宝宝长骨头。可以根据孩子喜欢的食物进行搭配，例如可以将芝士融化在面条中，或是在鲜奶里加上几片水果来调味。
其次，食物的摄入形式也很重要。例如把鱼肉切成小丁轻轻搭配入米粥中、煮成鱼丸、鸡蛋煮成种类繁多的蛋饺、各式豆腐的制作方法，也可以在家长的创意加入孩子喜欢的蔬菜和水果。
还可以考虑一些辅助食品。市面上有很多的钙镁锌口服液、钙片、钙软胶囊、蛋白质粉等辅助食品，可以在医生或营养师的指导下进行选择和使用。但需要注意的是，家长不宜自行购买辅助食品补充宝宝的营养物质，否则会有安全隐患。
总之，家长在为宝宝补钙时，不仅要注意食物的种类，还要注重食物的多样性和搭配，这样才能使宝宝摄入足够的营养，助力宝宝健康成长。
