夏日是宝宝生长发育的关键时期，需要大量的营养和水分来保证健康成长。其中，钙质是宝宝生长的关键营养素之一，对宝宝的骨骼生长和牙齿发育至关重要。那么夏日喝什么水才能更好地补钙呢？
1.矿泉水
矿泉水是天然富含钙质的饮用水，其中的钙元素是以离子形式存在于水中，有助于人体更好地吸收利用。在平时，宝宝多喝优质的矿泉水，可以帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼生长。
2.牛奶
牛奶是一种富含钙质的饮品，是宝宝生长发育过程中必不可少的食品。拥有优质的牛奶品牌，如蒙牛、伊利，坚果藻等，甚至有些品牌的牛奶加入了更多的营养元素，如DHA、铁等，保证宝宝全面的营养吸收。
3.鲜果汁
在夏天里，宝宝经常喝一些新鲜的果汁，既可以解暑，又有助于补充钙质、维生素C等多种营养素。比如，橙汁、苹果汁、西瓜汁等都含有丰富的钙质，而且口感也很好。不过，宝宝喝鲜果汁还是要注意饮品的卫生安全，最好自己为宝宝榨汁。
4.绿色饮品
绿叶蔬菜、海藻等绿色食品富含钙质和维生素A，C和E等多种维生素。比如，菠菜、西兰花、海带、紫菜等都是宝宝的钙质来源。不过，宝宝的胃口却不一定爱吃绿色食物，可以将这些绿色植物搭配到自己喜欢的食物中，例如做成沙拉或者搭配到面条或饺子里面。
总之，夏日里，宝宝应该及时补充足够的水分和营养素，以保证宝宝的健康成长，选择富含钙质的饮品是关键，建议应根据宝宝的不同需求进行选择，满足宝宝不同阶段的生长需求。
