虾是一种具有高营养价值的海产品，富含蛋白质、钙、碘、磷、铁等多种营养成分。对于宝宝和孕妇而言，虾可以作为补钙的一种食品，有助于满足身体对钙质的需求。
对于宝宝而言，根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》的建议，每天的膳食应包括适量的动物性蛋白质，每天的摄入量应为1-3岁的儿童为20-30克。此外，钙质是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一，因此，每天宝宝的膳食应摄入适量的钙质。根据营养学专家的建议，1-3岁宝宝每天的钙质需求量为600毫克/天，而3-6岁宝宝每天的钙质需求量为800毫克/天，因此，在宝宝的膳食中添加一定量的虾可以起到补钙的作用。
对于孕妇而言，孕期钙的需求量也非常大，因为孕妇需要维持自身的生理功能，并供给胎儿发育所需。营养学专家建议，孕妇每天的钙需求量为1000-1200毫克/天。因此，孕妇在日常膳食中适当地添加虾可以增加钙质的摄入量，满足身体对钙质的需求。
需要注意的是，虾作为海产品，存在汞等有害物质的风险，因此，在给宝宝和孕妇补钙时，应选择新鲜、有保障的虾品种，并在食用前处理干净，避免汞等有害物质对身体的影响。
总之，虾作为具有高营养价值的海产品，可以作为宝宝和孕妇补钙的一种选择，但在摄入时应注意控制摄入量，并注意食品的安全与卫生。
