六个月宝宝是适合补钙的，这是因为在宝宝刚出生时，其体内钙的储存量会逐渐耗尽。补钙能够帮助宝宝的骨骼生长和发育，并提高牙齿的硬度和防止牙齿蛀蚀。
对于六个月大的宝宝，母乳是最好的食物和最理想的来源。母乳中含有适量的钙和其他营养物质，可以满足宝宝的生长发育需要。如果宝宝因各种原因（如乳蛋白过敏）无法喂母乳，可以选择适当的配方奶粉来提供钙和其他营养物质。
除了食物来源的钙，宝宝还可以通过外部途径摄入钙。阳光是摄入维生素D的重要途径，维生素D可以帮助宝宝吸收钙。可以让宝宝在室内或室外接受适量的阳光照射，不过要避免强烈的阳光直射。
当宝宝开始吃固体食物时，可在日常饮食中增加含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜。然而，需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致钙沉积到人体某些部位，引起不良后果。因此，宝宝每天的钙摄入量应该控制在500毫克以内。
总的来说，六个月宝宝可以开始适量补钙，不过要根据实际情况选用适合的来源，并注意控制摄入量。同时，要结合户外活动和合理膳食，以提供足够的营养和保障宝宝的健康生长。
