呛奶吃维生素D是一种常见的补充方法，特别是在冬季或少阳光地区。维生素D是一种脂溶性维生素，人体很难通过摄入食物来获得足够的维生素D。因此，很多人选择通过口服维生素D来补充。
但是，呛奶吃维生素D是否有效？答案是可能。首先，喝牛奶是一种非常好的膳食习惯，因为它提供了足够的钙和其他必需的基本营养素。在牛奶中添加维生素D可以增加人体吸收钙的能力，这是一种很好的补充方法。
其次，维生素D在人体内的主要作用是促进钙的吸收，参与骨骼形成和维持身体健康。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，通过口服维生素D补充，可以预防和治疗这些疾病。
然而，要保证补充维生素D的效果，需要注意以下几点：
1. 饮用的牛奶必须是含有维生素D的，这通常可以在牛奶包装上找到相关信息，但也要注意存储时间，超过保质期就不能确保维生素D的含量。
2.饮用牛奶只能是辅助性的，维生素D的主要来源仍然是阳光，因此在日常生活中正确地曝晒太阳也是很重要的。
3. 真正需要维生素D的人群，如老人、孕妇、乳腺癌患者等，应该根据医生的建议来用更为专业的维生素D药物进行补充。
综上所述，呛奶吃维生素D的方法可以是一种便捷而有效的补充方法，但也要注意细节，不要只依赖此方法而忽略其他重要的饮食和生活习惯。
