补钙是对于儿童来说非常重要的一件事情，因为钙质对儿童骨骼的发育有着极大的影响。下面，我将为大家介绍五个宝宝如何补钙的方法。
1.多食用富含钙质食品
富含钙质的食物包括牛奶、豆类、芝士、酸奶、虾皮、小鱼干等等，这些食物中的钙质对于儿童骨骼发育有极大的帮助，因此应该尽量多的让宝宝食用这些食物。
2.晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，而维生素D可以促进钙质的吸收和利用。虽说晒太阳的时间不宜过长，但是适当的晒太阳是非常有益的。
3.喝钙质奶粉
钙质奶粉是一种非常好的补钙方式，因为它不仅富含钙质，同时还含有其他的营养成分。不过，选择钙质奶粉时，一定要注意质量和品牌的问题。
4.增加运动量
适当的运动可以促进骨骼发育和牙齿成长，因此家长可以带宝宝出门散步、跑步、游泳等等，同时也可以多组织宝宝参与体育课程。
5.注意营养搭配
在饮食方面，必须注意营养搭配，让宝宝摄入足够的蛋白质、维生素D、钾、镁等等，这样才能更好的促进钙质的吸收和利用。
总之，补钙对于宝宝的成长非常重要，家长应该在日常护理中注意以上几个方面，让宝宝能够健康快乐的成长。
