婴儿抱着睡这个习惯对于宝宝的健康来说是不利的，因为这么做容易导致窒息、发热、颈部弯曲等不良后果。因此，为了让宝宝养成良好的睡眠习惯，我们需要做以下几点：
1、建立稳定的睡眠环境
建立宝宝的睡眠环境，让他习惯在固定的场所睡觉，比如在自己的床上或婴儿床上，为宝宝创造一个舒适安全的环境，躺在柔软舒适的床上，关掉所有的灯和噪音，给宝宝一个平静的环境，有利于他更快地入睡。
2、 建立稳定的睡眠习惯
在宝宝的生活中建立稳定的睡眠习惯，比如定时睡觉、定时起床，让宝宝学会从时间上掌握睡眠难度，有助于让宝宝从婴儿时期就养成良好的睡眠习惯。
3、通过婴儿摇篮帮助宝宝入睡
宝宝的摇篮是一种非常好的睡眠设备，它可以让宝宝在舒适和安全的环境内入睡。你可以在宝宝的摇篮里放些柔软而安全的小玩具。婴儿摇篮在宝宝睡觉的时候一定要站满橡胶垫，以保证宝宝的安全。
4、通过讲故事或唱歌帮助宝宝入睡
对于一些难以入睡的宝宝，抱着哄他们入睡也是不可避免的。不过，为了避免产生这个不好的习惯，我们可以利用讲故事或唱歌进行哄睡，同时进行平缓柔和的动作，逐步转移睡眠焦虑，让宝宝逐渐适应不抱着睡觉。
总之，快速改掉婴儿抱着睡这个习惯并不容易，需要家长有耐心和坚持，要追求良好的睡眠习惯。同时，需要根据宝宝的性格和习惯，选择正确的方法进行哄睡。
